KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG - STRESS MANAGEMENT

Nhịp sống hối hả, đầy áp lực ngày nay là nguyên nhân gây ra nhiều căng thẳng cho con người. Chính những áp lực công việc, gia đình và những mối lo lắng cá nhân có thể gây ra căng thẳng và dẫn đến căn bệnh liên quan đến căng thẳng. Khóa đào tạo “Kỹ năng quản lý/ kiểm soát căng thẳng” sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp đơn giản và hiệu quả để kiểm soát căng thẳng, qua đó nâng cao hiệu quả trong công việc và cuộc sống.

KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG - STRESS MANAGEMENT

MỤC TIÊU KHÓA HỌC

Nhận diện căng thẳng và các nguyên nhân gây ra căng thẳng.
Có khả năng vượt qua căng thẳng và giúp người khác vượt qua căng thẳng.
Lập được kế hoạch công việc.
Kiểm soát công việc cá nhân hiệu quả.

CHỦ ĐỀ	NỘI DUNG
1. Hiểu về sự căng thẳng	Căng thẳng tiêu cực - Stress Căng thẳng tích cực - Eustress Đánh giá cá nhân: xác định đâu là Stress, đâu là Eustress Phản ứng chống trả hay bỏ chạy - “Fight or Flight”
2. Tạo dựng lối sống giảm căng thẳng thông qua giải quyết gốc rễ	Phương pháp tiếp cận “A” (Alter/Avoid/Accept) Xác định tình huống thích hợp Xác định triệu chứng, nguyên nhân gốc rễ Tạo dựng kế hoạch hành động Áp dụng thực tiễN Thảo luận nhóm & trình bày
3. Kỹ năng của một người kiểm soát căng thẳng hiệu quả	Mô hình cân bằng cuộc sống - work life balance Kiểm soát cảm xúc - công thức thành công E+R=O Kiểm soát công việc – (Thiết lập thứ tự ưu tiên, Vượt qua trì hoãn, Công cụ SWOT, To-do-list) Thực hành

Điểm mạnh dịch vụ
Quy trình triển khai
Doanh nghiệp nhận được
Cam kết từ BCC
Thông tin liên hệ

Chương trình được áp dụng tối đa phương pháp thực tế đi kèm các công cụ và hướng dẫn nhằm đảm bảo giúp cho Anh/Chị Quản lý áp dụng được sau mỗi khóa học.

Thảo luận tương tác và thực hành
Ứng dụng vào dự án/ công việc thực tế
Thảo luận nhóm & Trình bày nhóm
Đánh giá trước – sau chương trình
Theo dõi hỗ trợ các học viên/ nhóm áp dụng sau khóa học

MỤC TIÊU KHÓA HỌC

Nhận diện căng thẳng và các nguyên nhân gây ra căng thẳng.
Có khả năng vượt qua căng thẳng và giúp người khác vượt qua căng thẳng.
Lập được kế hoạch công việc.
Kiểm soát công việc cá nhân hiệu quả.

BCC cam kết đảm bảo chất lượng dịch vụ thông qua:

Dịch vụ mang tính thực tiễn, khả năng ứng dụng cao và sát với thực tế.
Có kế hoạch theo dõi tiến độ thực hiện và tiếp nhận phản hồi thường xuyên từ doanh nghiệp.
Giảng viên là những người có đủ khả năng chuyên môn, kinh nghiệm và tính chuyên nghiệp trong công việc.
Sự phối hợp chặt chẽ trong tổ chức thực hiện giữa BCC và doanh nghiệp.

Email: consulting@bcc.com.vn
Hotline: 0917 448 068

Điểm mạnh dịch vụ

Thảo luận tương tác và thực hành
Ứng dụng vào dự án/ công việc thực tế
Thảo luận nhóm & Trình bày nhóm
Đánh giá trước – sau chương trình
Theo dõi hỗ trợ các học viên/ nhóm áp dụng sau khóa học

Quy trình triển khai

Doanh nghiệp nhận được

MỤC TIÊU KHÓA HỌC

Nhận diện căng thẳng và các nguyên nhân gây ra căng thẳng.
Có khả năng vượt qua căng thẳng và giúp người khác vượt qua căng thẳng.
Lập được kế hoạch công việc.
Kiểm soát công việc cá nhân hiệu quả.

Cam kết từ BCC

BCC cam kết đảm bảo chất lượng dịch vụ thông qua:

Dịch vụ mang tính thực tiễn, khả năng ứng dụng cao và sát với thực tế.
Có kế hoạch theo dõi tiến độ thực hiện và tiếp nhận phản hồi thường xuyên từ doanh nghiệp.
Giảng viên là những người có đủ khả năng chuyên môn, kinh nghiệm và tính chuyên nghiệp trong công việc.
Sự phối hợp chặt chẽ trong tổ chức thực hiện giữa BCC và doanh nghiệp.

Thông tin liên hệ

Email: consulting@bcc.com.vn
Hotline: 0917 448 068

Khách hàng của chúng tôi

Những khách hàng đã tin tưởng lựa chọn dịch vụ của chúng tôi

Dịch vụ khác

Dịch vụ có thể bạn quan tâm

KỸ NĂNG LÀM VIỆC ĐỘI NHÓM HIỆU QUẢ - TEAMWORK

“Bạn có thể làm điều tôi không thể, tôi có thể làm điều bạn không thể. Cùng nhau, chúng ta sẽ tạo ra những điều tuyệt vời”.

Xem thêm

KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ - TIME MANAGEMENT

Các chương trình lý thời gian thường được bắt đầu bằng việc thiết lập mục tiêu. Những mục tiêu được ghi nhận và triển khai xuống thành các dự án, một kế hoạch hành động, hay đơn giản là một danh sách các nhiệm vụ cần làm. Hoạt động liên quan sẽ dựa trên mức độ quan trọng, gấp và thiết lập ra một hạn định.

Xem thêm

ĐÀO TẠO GIẢNG VIÊN NỘI BỘ (TRAIN THE TRAINER)

BCC với chương trình “Đào tạo giảng viên nội bộ” (Train The Trainer) có thể là giải pháp đầu tư hiệu quả cho doanh nghiệp của bạn.

Xem thêm

KỸ NĂNG LẬP KẾ HOẠCH & TỔ CHỨC CÔNG VIỆC - PLANNING & ORGANIZING

Lập kế hoạch và tổ chức công việc hợp lý sẽ giúp chúng ta về cơ bản là vẽ ra một bức tranh toàn đạt được mục tiêu trước khi bắt đầu thực hiện nó. Kỹ năng lập kế hoạch và tổ chức công việc cho phép mỗi cá nhân, doanh nghiệp nhìn về phía trước, tập trung vào các mục tiêu và đưa ra những quyết định cần thiết để hoàn thành mục tiêu đó.

Xem thêm

QUẢN TRỊ SỰ THAY ĐỔI

Đối với tổ chức, thay đổi suy cho cùng là nhằm mục đích nâng cao chất lượng hoạt động, chất lượng sản phẩm để giữ thế cạnh tranh và phát triển, từ đó làm gia tăng lợi ích chung của tổ chức Đối với cá nhân, thay đổi giúp cho công việc thú vị hơn, cuộc sống tốt đẹp hơn, và bản thân cảm thấy năng động hơn, tự tin hơn, hiện đại hơn

Xem thêm

KỸ NĂNG ĐÀO TẠO THỰC HÀNH (Practical Training Skills)

Bạn đang là Giám sát (Supervisors), trưởng ca (Shift Leaders) hoặc các leader, quản lý tại Doanh nghiệp. Bạn đang gặp khó khăn trong việc truyền tải nội dung và thiết kế bài trình bày, bài dẫn giảng lôi cuốn, phù hợp với nhân viên/ công nhân. Đây là khóa học áp dụng toàn bộ kiến thức thực tiễn và công cụ hỗ trợ bạn đạt hiệu quả nhất.

Xem thêm

TƯ DUY PHẢN BIỆN

Trong xã hội ngày nay, nhiều người gặp phải tình trạng quá tải thông tin. Chúng ta đang tràn ngập các thông điệp để tin vào những ý tưởng khác nhau, từ mua hàng, giải quyết vấn đề và dẫn dắt lối sống của chúng ta theo một cách cụ thể. Làm thế nào để bạn biết những gì có thể tin và áp dụng? Làm thế nào để bạn tách sự thật khỏi những điều bị thổi phồng? Câu trả lời nằm ở kỹ năng tư duy phản biện. Khả năng lập luận rõ ràng thông qua các vấn đề và trình bày lý lẽ một cách hợp lý, thuyết phục đã trở thành kỹ năng quan trọng để tồn tại trong thế giới ngày nay. Khóa học này sẽ cung cấp cho bạn một số công cụ thực tế và kinh nghiệm thực hành về tư duy phản biện và giải quyết vấn đề.

Xem thêm

Gửi yêu cầu tư vấn

(*) Thông tin bắt buộc

THÔNG TIN CÔNG TY

Tên công ty (*)

Địa chỉ (*)

Ngành/nghề (*)

Website

THÔNG TIN NGƯỜI LIÊN HỆ

Họ tên (*)

Giới tính (*)

Nam Nữ

Chức danh (*)

Email (*)

Di động (*)

THÔNG TIN VỀ KHÓA HỌC MÀ DOANH NGHIỆP YÊU CẦU

Nội dung/
Yêu cầu tư vấn (*)

Ngân sách dự kiến

Thời điểm có thể triển khai dự án

Thông tin khác

Vui lòng chia sẻ những thông tin khác liên quan nhằm giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về đặc thù, nhu cầu đào tạo hay kỳ vọng về chương trình